[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-19 ：當被胖鬱踩扁成爛泥，我成為一坨會呼吸的肉、推薦書：《神奇的慢呼吸》、私房特調汽水

這次小鬱好不好
我想跟你說的是
直到最近我才發現，除了走路、從躺到坐、從坐到站這些日常動作要再次從頭練習
「呼吸」這個已經被大腦高度自動化導航的機制
偶爾切換到人工操作模式
即使是爛泥狀態也能保有一絲絲掌控帶來的踏實感
對自己的生理、心理狀態就可以有多一點點覺察

時間軸
(00:00:00) 開場、喚起童年回憶的叫賣小貨車
(00:04:05) 練習從躺到坐、從坐到站、重新學習走路
(00:18:02) 慢呼吸放鬆法、私房特調汽水
(00:28:10) 我想跟你說的是：

《神奇的慢呼吸》
[博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3qa5er
[讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/3nu9vd
[Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/fwxHST

透過連結買書，對你沒有影響
平台方會依照帳單金額給我一點點分潤零用錢
讓我繼續買書、閱讀、做Podcast、寫文章分享我的想法
讀墨新朋友註冊這裡請 http://moo.im/i/IMiMU

Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼
滿 150 折 30
HBHmoo2021
期限：即日起至 12/31
五倍券讀墨適用Q&A

♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫

直播平台，不定時開台聊天：
IG @ww.howbuhow
Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子

主要收聽平台：KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify
萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow
節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io
可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台
也可以對單集留言、打星噢

請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃
支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章
和推廣小鬱相關衛教活動
https://open.firstory.me/join/wwhowbuhow

也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷