[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-23：只想、也只能一個人待著

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KKBOX 歌單——
片頭：阿桑《葉子》
片尾：S.H.E《Only Lonely》

文字版：

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• 孤獨、孤單與寂寞 https://liker.social/@wwhowbuhow/109658622036356746

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前一陣子在通訊軟體被退群
一股摻雜著憤怒的衝動
引發「社交退縮」的狀態
想要退出所有群組和社團
這幾週沉澱和反思
躲在憂鬱症這個標籤背後
多麼完美的受害者角色
自證式預言、自我譴責、自我傷害
孤單、寂寞、容易覺得冷
打從心底和骨子裡對外界冷漠的那種冷

當小鬱出來趴踢趴踢的時候
有時候是沒有力氣接觸外面的世界
有時候是用盡所有力氣切斷所有連結
住進自我隔離的泡泡裡面，不讓任何人有接近的機會
到現在我還沒辦法承認和接受這是我在討拍、求關注的方式

這次小鬱好不好
我想跟你說的是
認真想一想，小鬱患者真的滿難相處的
因爲當事人自己也很難分辨到底是休息一下等等就沒事
還是正在用很彆扭的方式對外求救
我很感謝身邊的陪伴者們，這麼長時間下來漸漸找到一種默契
當我從網路世界消失
表示當下的我只能、也只想一個人待著
過一段時間，也許是睡得好一點了、也許是情緒稍微穩定一點了
再主動發出「我好像好一點了」的訊息
重新經歷一次與外界斷線又再連線的感受
每一次對我來說都是全新的練習

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