小鬱好不好

雞蛋糕跟你聊聊小鬱亂入的日常、治療心得 還有一些給陪伴者們的小建議

[小鬱好不好] SP.6 如果雞蛋糕的聲音能夠給你一點陪伴,我很榮幸!、推薦歌曲:好樂團《我們一樣可惜》

本集節目感謝KKBOX贊助營養金 KKBOX - 說的.唱的.都好聽! KKBOX 現在不只能聽音樂,也能免費暢聽 Podcast 囉! 下載 KKBOX 立即聽雞蛋糕《喂喂你還好不好》 網頁版也OK噢! 睽違快一個月的錄音 先來回很久沒回的私訊和留言 主要回答的幾個問題和思考 -謝謝那個很努力走到現在的自己 -哭出來是情緒釋放的一種很自然的方式 -節目的開始是誤打誤撞,關於勇敢,我還在體會是怎麽一回事 -選擇進入大休息生活的關鍵事件 -休養與不事生產的愧疚感 -平靜地跟陌生人說「我是憂鬱症患者」的心境 -這是一個反大腦直覺的世代:更迭好快、放棄也沒什麼負擔 主要分段時間軸: (00:06:29) 回覆留言:05/04 ig私訊-謝謝很努力的自己 (00:12:13) 05/19藍天Apple Podcast五星留言和抖內-能哭出來是很自然的事 (00:19:26) 05/24 和 05/31 FB粉專私訊-也許雞蛋糕勾起了你的個人議題 (00:41:32) 06/05 FB粉專私訊-適應變化過程的不舒服情緒 (00:48:36) 06/08 ig 私訊-謝謝你推薦好樂團的音樂成為雞蛋糕充電時美好的事情 推薦歌曲: 好樂團《我們一樣可惜- with 瑪啡因》 StreetVoice:https://reurl.cc/ym7Ea Apple Music:https://reurl.cc/VRLEY Spotify:https://reurl.cc/x17Ge KKbox:https://kkbox.fm/Ba3fxU YouTube:https://youtu.be/zGrYK1VTIjs 主要配樂: Breathe 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:Julia Wu 吳卓源, terrytyelee, C-Infamous 作曲:Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/KsY7Hb?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2020-10-16
57:39
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[小鬱好不好] S2EP.13 小鬱亂入的生活-12:走出諮商室的深夜練習-自我耙梳被小鬱襲擊的脈絡

深夜被小鬱襲擊 洗完澡冷靜下來後 在斷電前 不寫稿半躺在椅子上練習 自我耙梳被小鬱襲擊的脈絡 -事件:急性運動傷害處置的衛教圖文 -體育人、運科人的專業論述 PEACE and LOVE -科學研究每天都在推翻昨天 -小鬱襲擊的引爆點 -發作當下的衝動行為、生理症狀和強烈情緒波動 -很小很小的起源、很大很大的發作 -纏繞到自己的人生課題:始終感覺不會被看見 感謝Kelly姐姐、感謝時差 延伸閱讀 https://medium.com/ww-howbuhow/depression-s2ep13-2f2205129283 配樂:5AM Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee 梁永泰 / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee 梁永泰 / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/KsYDHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #SuperluxD103 #窮人版SM58 #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2020-10-09
29:30
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[小鬱好不好] S2EP.12 小鬱亂入的生活-11:休養、治療跟養病是燒錢又費時的事,患者常常成為經濟弱勢,來聊聊個人財務規劃! feat. 公務信箱 der 上進多魚、推薦書《養錢練習》、推薦Podcast《抹黑客》

休養、治療跟養病是燒錢又費時的事 很多精神疾病患者容易成為經濟弱勢 維持生存和治療都會有很大困難 這次用一個半小時的時間 跟《公務信箱》出(ㄉㄢ)差(ㄈㄟ) der 上進多魚聊聊個人財務規劃 可利用章節功能分段收聽 《公務信箱》 第24集-理財特輯~投資派、保險派 、新貴派,你吃哪個派? https://lnns.co/BZUJFhL02Qp 本次錄音感謝 希拉亞文化協會 贊助提供場地 (00:09:09) -投資:給未來的自己每月生活費 (月退俸) *物理障礙:開證券戶 *心魔障礙:閒錢才拿去投資、有閒錢就去投資 *投大盤ETF的前提信念:相信市場長期會持續成長 *投入接近全市場的ETF:台灣 - 0050、006208,美國 - VTI、QQQ等 *數位銀行、數位證券戶、集保e存摺app *《鏡週刊》專訪韋禮安理財 https://wwhowbuhow.pse.is/WeiBirdETF (00:59:04) -記帳和看帳 *流水帳、週期帳、月帳皆可 *看帳掌握消費金額流向和比例 (01:05:21) -緊急預備金:準備3-6個月的基本生活費 *每月最低生活費 *高活存數位帳戶 *定存梯 (01:29:42) -定期定額小額捐款單位 (括號內為電子發票捐贈碼) *家扶基金會 (8585) *有聲書學會 (518066) Podcast節目《抹黑客》https://lnns.co/KDkXTVIELac -政府緊急救助金 *勞工非自願離職失業救助金 *急難救助失業給付金 推薦書 《養錢練習》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/vmz47 [讀冊TAAZE] http://moo.im/a/4fmtEY [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/4fmtEY 《巴菲特寫給股東的信(全新增修版)》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/rj9vj [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/w27dj [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/8efrsC 《雪球:巴菲特傳(最新增訂版)》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/vqt3s [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/tmj28 [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/29fryD 《也許你該找人聊聊》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/qwwqd [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/vwcec [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/57nuMS 包括實體書與電子書 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Spotify/Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #鐵三角MB3K #MB3K #ShureSM58 #SM58 #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2020-10-03
93:19
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[小鬱好不好] S2EP.11 基層公務員的心理諮商資源和實際申請使用的困境 feat. 公務信箱 der 多魚、切心和C大

去《公務信箱》找多魚、切心和C大玩耍 聊聊當助人者成為求助者的內心小劇場 和求助者真正踏出尋求協助的那步需要克服的心魔 「轉過身面對自己」 基層公務員的心理諮商資源和實際申請使用的困境 制度跟環境都有很大的改善空間 心理諮商的期間和方式 -短期諮詢:問題解決導向居多 -長期治療:一個陪伴一起找答案的過程 心理師的養成之路非常漫長 助人者介紹企劃,持續在草稿堆孵化中XD 精神疾病造成的失能,是沉重的經濟負擔 患者重回社會與職場困難重重 小鬱治療逐漸走向慢性病化 在持續治療之下將症狀控制在穩定範圍內 維持一定的生活品質走完一生 跟高血壓、糖尿病、癌症和愛滋病大方向概念都一樣 願需要幫助的人都能得到協助 尊重、友善、包容的環境 每個人都可以幫上一點忙 配樂:睡不著 Instrumental 演出者:?te 壞特 編曲:Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲:?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作:Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/9sWPNC?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters

2020-10-02
28:33
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[小鬱好不好] S2EP.10 小鬱亂入的生活-10:練習因應天氣狀況控制生理和心理症狀

這次是微微因應時事狀況的臨時更新 聊一下雞蛋糕如何練習因應天氣狀況 以控制生理和心理症狀發作頻率及程度 幾個大原則 對患者跟一般人都適用 -很熱的時候 -很冷的時候 -劇烈變化的時候 大原則和核心概念: 季節變換感覺情緒不穩定是正常的,有的人體質比較敏感 如果嚴重影響生活、工作跟睡眠,記得去找醫生或心理師聊聊 討論出一個可行又負擔得起的解決方法 配樂:七十億分之一 Instrumental 演出者:Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 編曲:terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源 作曲:Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 製作:terrytyelee 梁永泰 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2020-09-26
14:23
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[小鬱好不好] S2EP.9 《小柔的最後一天》體驗式桌遊,開桌! feat. 公務信箱 der 多魚、切心和C大

去《公務信箱》找多魚、切心和C大玩耍 人生的第一桌桌遊開桌! 《小柔的最後一天》情境式桌遊 一起走進小柔的憂鬱世界 同理小鬱患者和身邊陪伴者的心路歷程 小鬱亂入 網站 https://depressytrouble.tw/ 作者演講連載請再等等 有電會慢慢做 陪伴者的大原則 揪玩耍、叫吃飯、問睡覺 有點像在問候自家阿公阿嬤XD 《小鬱亂入,抱緊處理》 [博客來] https://pse.is/M5FZ3 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/QTD7L 加碼聊了一下下錄音前一天被小鬱襲擊的故事 體育人的靈魂 衝動攻擊性和理性敘述的拉扯 配樂:睡不著 Instrumental 演出者:?te 壞特 編曲:Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲:?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作:Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/9sWPNC?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters

2020-09-25
37:08
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[小鬱好不好] S2EP.7 台灣合格心理諮商所查詢網站

本集內容感謝《草木談心》節目兩位諮商心理師提供查詢資源! 節目網站:https://gwheart.firstory.io/ IG @gw_heart 台灣合格心理諮商所查詢網站說明 on Medium (節目網站亦可連結) https://wwhowbuhow.pse.is/where2consult -台灣諮商心理學會 台灣合格心理諮商機構清單 http://www.twcpa.org.tw/pubic_4.php -衛生福利部醫事查詢系統 https://ma.mohw.gov.tw/masearch/ 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 只要感覺需要找人談一談 就可以尋求心理師協助 不一定要由身心科(精神科)醫師轉介噢! 建議有需要的話可以就近找方便抵達的諮商所求助 詢問、預約及評估是求助者走進諮商室前需要的準備 也請記得「你永遠擁有選擇的權利」! 個案(也就是求助的你本人)主觀感受是最重要的 所有的感受都可以跟心理師與機構好好溝通 必要時更換心理師是很正常的噢! 配樂: Stock media provided by MotionElements.com Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Successful Ideas - 15 sec version - Upbeat and Inspiring... https://pse.is/Q2UMD 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ KKBOX/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角AT2005 #USBmic #XLRmic #ZoomH6 #Audacity

2020-09-04
17:33
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[小鬱好不好] S2EP.6 在視茫茫世界和小鬱相會-談憂鬱症和視障者的喪失與重建(下)feat. 抹黑客der木炭&Vincent

上週雞蛋糕跟 #抹黑客 聊了相識的過程,也談到了憂鬱症和視障者兩個領域的異同 這週來聽雞蛋糕說說身為現役憂鬱症Podcaster,當初為什麼做節目,又有什麼樣的心得 而看到有聲書學會工作夥伴的相處情形,又有什麼共鳴呢? 雞蛋糕極力推薦的憂鬱症網站和書籍:《小鬱亂入》 https://depressytrouble.tw/ 《小鬱亂入,抱緊處理》 [博客來] https://pse.is/M5FZ3 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/QTD7L 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast —— 有聲書學會是以科技服務視障者的NPO(非營利組織) 如果你認同我們的理念 歡迎支持我們,讓我們幫助更多視障朋友 https://bit.ly/3eW6FXO 可以在以下平台收聽我們節目喔 《抹黑客》 iOS:https://apple.co/2OEy8Sj Sound On聲浪:http://bit.ly/3cWt4Dn Spotify:https://spoti.fi/31KjtdJ Youtube:http://bit.ly/38HD6Wd 學會工作的幕後花絮,可以追蹤:https://www.instagram.com/mutan_lv/?hl=zh-tw 如果您身邊有需要幫忙的視障朋友,也歡迎跟我們聯絡喔 #podcast #視障 #有聲書學會 #資訊平權 #資訊親和力 #無障礙網路推廣 #中途失明重返職場 #NVDA #以科技服務視障者的NPO —— 配樂: Stock media provided by MotionElements.com Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Successful Ideas - 15 sec version - Upbeat and Inspiring... https://pse.is/Q2UMD So Wonderful - Piano Pop Theme ( Loopable ) https://wwhowbuhow.pse.is/S8BYN 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #鐵三角MB3K #MB3K #鐵三角ATR2100 #ATR2100 #USBmic #XLRmic #ZoomH6 #Audacity

2020-08-28
44:45
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[小鬱好不好] S2EP.5 在視茫茫世界和小鬱相會-談憂鬱症和視障者的喪失與重建(上)feat. 抹黑客der木炭&Vincent

視障跟憂鬱症,兩種看似不同領域卻又好像有許多共同點的兩種狀態 如果把這兩個領域的議題混搭在一塊兒,會是什麼感覺咧? 雞蛋糕在有電的時候 參與有聲書學會錄音志工培訓 這次以「現役憂鬱症患者」的身份 到《抹黑客》玩耍 節目裡跟木炭和Vincent聊聊罹患憂鬱症面臨的喪失是什麼,又要重建哪些能力?如何重建呢? 其中跟視障者又有什麼異同之處呢? 另外推薦陳璿丞醫師《析心事務所》podcast節目 憂鬱症經典書籍《正午惡魔》讀書會單元正在連載中噢! https://anatomind.firstory.io/ —— 有聲書學會是以科技服務視障者的NPO(非營利組織) 如果你認同我們的理念 歡迎支持我們,讓我們幫助更多視障朋友 https://bit.ly/3eW6FXO 可以在以下平台收聽我們節目喔 《抹黑客》 iOS:https://apple.co/2OEy8Sj Sound On聲浪:http://bit.ly/3cWt4Dn Spotify:https://spoti.fi/31KjtdJ Youtube:http://bit.ly/38HD6Wd 學會工作的幕後花絮,可以追蹤:https://www.instagram.com/mutan_lv/?hl=zh-tw 如果您身邊有需要幫忙的視障朋友,也歡迎跟我們聯絡喔 #podcast #視障 #有聲書學會 #資訊平權 #資訊親和力 #無障礙網路推廣 #中途失明重返職場 #NVDA #以科技服務視障者的NPO —— 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ KKBOX/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #鐵三角MB3K #MB3K #鐵三角ATR2100 #ATR2100 #USBmic #XLRmic #ZoomH6 #Audacity

2020-08-21
58:14
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《百鬼月行》[小鬱好不好] S2EP.4 那些喪禮留給活人的作業

本集節目與48個台灣 Podcast 一起《百鬼月行》,聊聊那些光怪陸離的鬼事! 更多鬼事請看 https://bit.ly/2PkOf7n 阿嬤的喪禮成為壓垮雞蛋糕的最後一根稻草 一年多過去 發現這根稻草不只帶來小鬱 還有很多給世間活人的功課和啟示 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 在這荒謬的一週當中 每個看著活人演出鬧劇的當下 都會覺得躺在後面那個被老天爺帶走呼吸的阿嬤功課做完了 我有時候會覺得 現在治療的過程是阿嬤留給我的作業 到我作業及格的那天 就是我能夠跟小鬱和平相處的那天 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Memories https://wwhowbuhow.pse.is/UHPW8 關於送人出境的劇集、原著和雞蛋糕不斷循環播放的主題曲 https://link.medium.com/KZp3DPd138 「那些喪禮留給活人的作業」Spotify播放清單 https://wwhowbuhow.pse.is/work4livings 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ KKBOX/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity 本次活動由 SoundOn 與 KKBOX 主辦,並與《社群學什麼》共同企劃: :收聽 SoundOn,找到頻率最對的聲音 馬上下載 SoundOn Player APP,探索更多有趣的台灣 Podcast https://www.soundon.fm/ :鎖定 KKBOX,掌握全方位的娛樂動態 馬上下載 KKBOX APP,聆聽更多 Podcast https://bit.ly/30n2DlM

2020-08-18
46:00
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[小鬱好不好] S2EP.3 來自陪伴者的剛剛好幽默

端午特輯後收到一些私訊留言回饋 我很少提原生家庭的事 有些聽友對這段很有共鳴 讓我想起我的小學同學TAKO,日文的章魚那個TAKO 這次就來聊聊這位我跟TAKO的兩個小故事 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 如果你是小鬱患者 身邊擁有「剛剛好幽默」技能的朋友 很有可能會是接住你的溫柔雙手 如果你是陪伴者 用輕鬆、平常的態度 「剛剛好幽默」的中性描述語言 就是小鬱患者最即時、最需要的浮木了 不用擔心做得夠不夠或者好不好 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Successful Ideas - 15 sec version - Upbeat and Inspiring... https://pse.is/Q2UMD 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ KKBOX/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角ATR2100 #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2020-08-14
15:16
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[小鬱好不好] S2EP.1 小鬱亂入的生活-9:練習建立生活規律 - 彩蛋篇 feat. 尼克小姐 (IG: ot_ishere)

第二季的小鬱好不好單元第一集 首先感謝第一季抖內的各位乾爹乾媽 你們的留言我都有看到 第一季EP.22小彩蛋: -補充訊息 -尼克小姐的回饋 這次小鬱好不好 我跟尼克小姐想跟你說的是 每次一點點、從小小的目標慢慢累積 30秒、1分鐘、5分鐘 或者單純的「謝謝!」兩個字 甚至是一次吸氣-吐氣的過程 生活中大大小小事都可以成為練習的項目 這個Podcast錄著錄著 不知不覺中 我也多賺到半年了 至少症狀已經穩定控制、沒有明顯惡化的現象 這會是一條有點遠、辛苦的路 能走過去的!!! 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Successful Ideas - 15 sec version - Upbeat and Inspiring... https://pse.is/Q2UMD 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ Podcaster雞蛋糕的碎碎唸 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角ATR2100 #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2020-07-24
29:19
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[小鬱好不好] EP.22 小鬱亂入的生活-8:練習建立生活規律 feat. 一個精神科職能治療師 (IG: ot_ishere)、推薦書:《微復原力》

這次的內容首先要感謝 IG 一個精神科職能治療師 @ot_ishere 在我私訊詢問後 整理了很多職能治療師在精神科會做的事 如果聽完覺得有興趣 也可以去追蹤IG「一個精神科職能治療師」@ot_ishere噢 [職能治療是什麼? 身為OT最常被問的Q&A] https://relive.tw/occupational-therapy-qa/ [職能治療與物理治療最大的差別? 史上最狂解說!] https://relive.tw/difference-between-occupational-physical-therapy/ 我覺得那次私訊討論的內容 無論是生病的人或健康的人 對於建立健康的生活型態、改善生活品質都會有很多啟發 所以試著整理下來錄這集 算是做這個podcast以來 第一次嘗試「廣義的」文字訪談啦! 這次小鬱好不好 我跟一個精神科職能治療師想跟你說的是 規律生活練習 這就是生活安排 症狀會反反覆覆、無法控制 有些人格違常或壓力源永遠都會存在、不會消失 有很長、很長的路要走喔 光是知道這件事 就是很大的進步了 本集重點: -小鬱患者的「無意義感」與生命的意義 -精神科OT的強項 -OT介入的「生活安排」與建立生活規律的各個面向 -精神科日間病房中OT的角色 推薦書:《微復原力》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/RX5GW [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/RR2BL [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/fjrsNY 推薦給你 購書連結我會放在show note節目筆記 包括實體書與電子書 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/story/ckcg1vcpoaja209187enmnel4?m=comment 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 Apple pay, Google pay 跟 Line Pay都開通了 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角ATR2100 #USBmic #XLRmic #Audacity

2020-07-10
45:22
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[小鬱好不好] EP.21 請問我有被小鬱亂入嗎?雞蛋糕表示:介於有跟沒有之間

這次想聊聊一些個人對於「究竟到什麼程度才算得憂鬱症?」的想法 這是來自錄音這天我聽了 懷哲的podcast 他回應聽眾的來信 單集標題是: 精神疾病判斷難題: 沒被診斷出憂鬱症,我的痛苦就不是痛苦? | S&R ep5 https://overcast.fm/+RigoJwmwo 你可以先去聽完懷哲的回應 再回來聽我的想法 也謝謝懷哲在這集節目提到我的節目 說這個節目讓他這個非患者 可以更多地瞭解小鬱患者的感受 這就是我做「喂喂你還好不好」的初衷 而且我知道懷哲正走在專業心理工作者的修行路上 這讓我有「原來我也可以幫上忙」的感覺 謝謝懷哲 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 自己感覺到在掙扎、硬撐、痛苦都是一個訊號 除了就醫 這些感受也是提醒你 生活上很多事情可能需要改變 沒有人想生病啊不是嗎? 已經感覺不舒服了就要趕快調整了 拖到變成病就太晚了 以上,這是我目前為止對於「請問我有被小鬱亂入嗎?」 還有「到底要到什麼程度才會被診斷已經生病」的理解 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Happy Upbeat Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/comments 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 Apple pay, Google pay 跟 Line Pay都開通了 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #ShureMOTIVMV88 #ShureMOTIVAudioapp #Audacity

2020-07-03
21:39
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[小鬱好不好] EP.20 小鬱亂入的生活-7:斷電、推薦臉書粉專:《心靈角落》、推薦歌曲:尋人啟事The Wanted《我巨大的悲傷》

自從被小鬱亂入後 生活因為症狀的關係 要維持住所謂的「正常生活」就會非常費力 我自己常用的比喻就是電池壞掉 詳情可以點回去聽第11集 這陣子對我來說最困擾的症狀就是: 斷電 其實別人看起來就是睡著了 但我自己不知道 尤其晚上睡得不夠好、時間不夠久的時候 同一天可能會斷電很多次 即使沒斷電也是整天昏昏沉沉、身體重重的這樣 睡眠品質不夠好的時候 所需的睡眠時間會更長 這對所有人都是一樣的噢! 一個有點白痴的問診小故事: 「你走路會跌倒嗎?」 推薦臉書粉專:《心靈角落》 https://wwhowbuhow.pse.is/S79UM 由桌遊設計師和諮商心理師組成的團隊 透過遊戲的方式倡導重要心理議題 推薦歌曲:尋人啟事The Wanted《我巨大的悲傷》 YouTube MV http://wwhowbuhow.piee.pw/SB6E8 博客來訂購專輯概念包與相關周邊 https://wwhowbuhow.pse.is/R9E4L 各大串流平台都可以收聽 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/comments 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 Apple pay, Google pay 跟 Line Pay都開通了 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #ShureMOTIVMV88 #ShureMOTIVAudioapp #Audacity

2020-06-26
31:26
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《端午特企x粽合接力》[小鬱好不好] EP.19 《白蛇傳》追求自己想要的人生後,回家過節壓力山大,怎麼辦?

這次是Podcaster端午粽合接力串連活動特輯! 來聊聊《白蛇傳》 這個你可能也很熟悉的端午節故事 取材原文出處: ◎一條白蛇,千年蛻變----《白蛇傳》故事歷代演變 @ 【忘路之遠近】瑞麟老師的國文教學分享網頁 :: 痞客邦 :: https://wwhowbuhow.pse.is/T4U9A 這次的小鬱好不好 我想跟你說的是 沒有人規定過節一定要回老家 也不是每個家庭團聚、過節氣氛都很愉快 真的不是每個家庭都可愛、整潔美滿又安康 如果回家過節讓你壓力山大 其實保持距離 也許才是對雙方更友善的決定 無論是心理上或物理上的距離 就我個人的經驗而言 在以「照顧好自己的狀態」為前提之下 容許自己不遵守別人給的規則 才能夠擁有足夠大讓自己獨立的空間 雞蛋糕推薦:心理急救工具包 [Yo! What’s Up 在幹嘛|最強通勤瞎扯系知識頻道] S2Ep49 [凱莉陪你上下班] 請在命運為你安排專屬的時區裡面, 痛快的享受那毋需與人比較的人生 https://overcast.fm/+YBpQ0iziI 你在你的時區,永遠不遲到 S2Ep58 [凱莉陪你上下班] 完全提升應對進退自我效能的兩大心法: 關你屁事&那是他家的事 https://overcast.fm/+YBpTQg4dE 跟你相處一輩子的人,是你自己,沒有別人了 再親的人都不能替你過你的人生 本次節目感謝《社群學什麼》邀請 參與Podcaster端午粽合接力串連活動 喂喂你還好不好的前一棒是《伍樓室友》 下一棒交給《治療師的便利貼》 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/comments 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 Apple pay, Google pay 跟 Line Pay都開通了 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角ATR2100 #USBmic2iPhone6sPlus #ShureMOTIVAudioapp #Audacity #端午特企x粽合接力

2020-06-24
32:32
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[小鬱好不好] EP.18 雞蛋糕碎碎唸:醫病關係,以及尋求專業醫療協助的誠摯建議

這次純粹是碎碎唸 最近開始收到私訊 告訴我許多症狀或就醫的問題 身為現役小鬱患者的雞蛋糕 只能分享個人經驗 傳遞衛教資訊 我想很誠懇地跟每個私訊我的你說 謝謝你願意告訴我這些很私密的事情 不過 如同我一再強調的 我也不介意多講幾次 所有問題都可以跟醫生或心理師討論的 這是他們的專業 可以提供你需要的協助 對於醫病關係的個人想法: 我算是跟醫生討論滿直來直往的人 會直接確認我的症狀是否跟小鬱有關 詢問藥物的使用目的 確認也許某些藥需要調整劑量、時機 特別不舒服的時候再吃某些備用藥之類的 醫生也不是很愛開一大堆藥給患者吃 身為吃藥的人 好好瞭解自己吃下去的是什麼東西也算是自己要負起的責任吧 對吧? 治療方案是患者跟醫師、心理師一起合作產生的 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/comments 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 Apple pay, Google pay 跟 Line Pay都開通了 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #ShureMOTIVMV88 #ShureMOTIVAudioapp #Audacity

2020-06-19
17:22
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[小鬱好不好] EP.17 知識就是支持小鬱患者最大的力量:雞蛋糕充電書單 (Readmoo讀墨贊助電子書)

這次分享一段04/19Facebook粉絲頁的私訊留言 篇幅有點長 但我還是選擇完整的朗讀出來 尤其提到知識可以打破誤解與歧視這件事 真的是讓我腦袋有「咚~~~」被打中的感覺 也許這是我一直找書看跟持續做這個podcast的 其中一個我自己也沒有意識到的動機跟信念 這則私訊提到的影片是 【 志祺七七 】為什麼,我們會指責受害者,而非加害者呢?/ The Mystery of Victim Blaming http://wwhowbuhow.piee.pw/MRUY2 這支影片主要在探討 為什麼人們容易出現「檢討被害者」的心態 裡面舉了很多常見的社會現象當例子 以這個影片的主題延伸 如果是在精神疾病領域的話 只要拿出「都是they的錯」次元切割刀 感覺自己跟這些疾病、傷害、負面的、不好的、討厭的東西是有距離的 可以讓人們很快地得到安全感 以這樣的脈絡來看 最好的方法就是教育、最好的工具就是知識 這個podcast的主要內容 就是我個人試著描述個人被小鬱亂入的經驗 近期收到一些剛找到這個節目的聽友 問我可以從哪幾集優先收聽 或者推薦哪幾本書可以先看 所以我把先前小鬱好不好單元推薦過的書整理分類一下 這次先介紹有電子書的部分 只有紙本書的我之後會再整理一集 《雞蛋糕充電書單 (Readmoo讀墨電子書)》 https://wwhowbuhow.pse.is/bklist_readmoo 本集節目感謝Readmoo讀墨電子書平台贊助電子書 6/11 - 7/10 人生閱讀馬拉松 http://moo.im/a/bcdjKN mooink六吋電子書閱讀器預購活動 http://moo.im/a/5fsuAQ Readmoo讀墨電子書這次提供三組 獨家的雞蛋糕充電書單電子書兌換碼 可以從這集提到的15本書當中選一本兌換 這次抽出兩位 請你追蹤「喂喂你還好不好」節目IG 並且在這集的貼文底下留言 「我想跟雞蛋糕一起看讀墨電子書充電」 到6/18 23:59為止 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #ShureMOTIVMV88 #ShureMOTIVAudioapp #Audacity

2020-06-12
40:18
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[小鬱好不好] EP.16 小鬱亂入的生活-6:不管有電還是沒電,每天都給自己一個甜甜的早安吧!

這次要分享的是在IG收到的一封私訊 讓我在沒電下床的那天 得到一個甜甜的早安 這封私訊讓我想起兩句在網路上看過的英文諺語 —When life gives you lemons, make lemonade. —Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain. 圖片來源: https://wwhowbuhow.pse.is/RF4BD https://wwhowbuhow.pse.is/R7C5P 如果你想要雞蛋糕的聲音 給你這段甜甜的早安 音檔下載連結mp3跟m4a格式都給你 不同作業系統應該都可以聽 https://wwhowbuhow.pse.is/ep14_goodmorning_mp3 https://wwhowbuhow.pse.is/ep14_goodmorning_m4a 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 每天都是唯一的一天, 不管有電還是沒電, 簡單還是困難, 每天都試著給自己一個甜甜的早安, 都請好好享受人生給你這杯甜甜的檸檬汁吧~ 這個節目一直都不是強調正能量走向的路線 不過我想,試試看,沒有什麼損失嘛~ 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/comments 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 Apple pay, Google pay 跟 Line Pay都開通了 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters

2020-06-05
10:33
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5.00 分

[小鬱好不好] EP.15 Follow發路共享空間 - 發路電子報第30番:草莓三明治

這次小鬱好不好 我要朗讀先前來邀稿的專欄文章 是我自己寫的! 海獅不會害怕 海嘯強調一下 不過基本上還是一句一行的那種格式 既不是新詩也不是散文的東西 目前能讀能寫極限大概就這樣了 這篇是發表在Follow發路共享空間 - 發路電子報 我的文章是第30番:草莓三明治 Facebook https://wwhowbuhow.pse.is/follow20200309 Instagram https://wwhowbuhow.pse.is/follow20200309ig 文章在0309已經在臉書跟IG上架了 但我好像收到吐司編通知後 去他們那邊確認了一下文章內容 就完全忘記這件事了 一直到錄了「我們都有病」受訪專欄文章那集的時候 才又突然想起來 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 沒有任何一顆草莓在接受這麼多小心翼翼呵護後 願意輕易成為爛成一攤泥的 如果看見一攤爛成泥的草莓 如果看見被折磨得不成人形的患者 請你記得 他們都一樣脆弱得禁不起更多重壓 在重壓前,他們都曾經很努力地美麗 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/comments 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 Apple pay, Google pay 跟 Line Pay都開通了 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #ShureMOTIVMV88 #ShureMOTIVAudioapp #Audacity

2020-05-22
17:31
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4.00 分

[小鬱好不好] EP.14 小鬱警報!各位準媽媽卸貨前請注意:孕期憂鬱、推薦影集:《腦內解碼》、推薦Podcast:《大麻煩不煩》、《析心事務所的診間》

這週提前到週三更新 因為5/6,五六不能亡! 我難過,無所謂! 好啦認真 在「心理師的媽寶研究室」粉專看到曾心怡臨床心理師的宣導文 說明稿為引用粉專原文,雞蛋糕部分改寫: 🌟2020年5月6日-世界母性心理健康日🌟(World Maternal Mental Health Day) Helping mothers, helping babies! No health without mental health! 最近比較流行的說法大概就是 「有快樂的媽媽,才有快樂的小孩」 近年來 #產後憂鬱 被廣為注意,不分男女生, 還不知道的話可以回去聽EP.3 及 EP.3 Bonus。 在一些統計中發現,有將近五分之一的新手媽媽們可能有情緒上的困擾。 但這樣的症狀可能有一大部分是會被壓抑或是忽略。 但各位準備卸貨的孕期媽媽請注意啦! 小鬱警報! 「#孕期憂鬱」 也不能夠被忽略。 [原文網址] https://wwhowbuhow.pse.is/SK6ZH 有很清楚的投影片噢! [推薦紀錄片] 《The Mind, Explained 腦內解碼》 總共有五集:記憶Memory、夢境Dream、焦慮Anxiety、正念Mindfulness、迷幻Psychedelic 旁白是我很喜歡的演員Emma Stone艾瑪史東 [推薦Podcast] 《大麻煩不煩》 https://overcast.fm/itunes1481935347 EP9 新科醫師掀起醫界和PTT的腥風血雨大亂鬥 ft.「百位醫師挺大麻」Dr. KIANG https://overcast.fm/+UnJGCG8QY EP11 精神醫學界「首位」公開挺大麻的資深醫師 ft. 孔繁錦 https://overcast.fm/+UnJFulmOA 《析心事務所的診間》 https://overcast.fm/p1736121-TknnMw Firstory https://wwhowbuhow.pse.is/anatomind_pct 臉書粉專 https://www.facebook.com/anatomind/ 部落格 https://anatomind.com/ [延伸閱讀] 《如何改變你的心智》(原文:How to change your mind) [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/P9WB7 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/Q3XS6 [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/hlpxRW 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/comments 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 Apple pay, Google pay 跟 Line Pay都開通了 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #ShureMOTIVMV88 #ShureMOTIVAudioapp #Audacity

2020-05-05
41:32
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[小鬱好不好] EP.13 「我們都有病」專訪:居然⋯⋯已經九年了嗎?、推薦書:《我們都有病:逃避,有什麼關係?致為病拚搏的年輕世代》

這次小鬱好不好 我要朗讀我在三月中接受 「我們都有病」臉書粉絲專頁訪問的專欄文章 原文在4/19已經上架囉! https://wwhowbuhow.pse.is/aboutSick0419 剛好是喂喂你還好不好節目開張三個月 真的很巧 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 訪談結束才發現原來精神疾病的路 我已經走了這麼久 最近漸漸可以體驗到百靈果NEWS凱莉說的 「其實做節目的人得到的療癒更多。」 《我們都有病:逃避,有什麼關係?致為病拚搏的年輕世代》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/RN7VM [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/N6ULD [金石堂] https://is.gd/kzHbeX [誠品] https://is.gd/Mvvy6h [城邦讀書花園] https://is.gd/tlq5sh [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/rtCEIM 此書收益,扣除成本後,都將作為 我們都有病 「2020病友故事專訪」計劃使用,讓更多有病的故事被看見:) /    一起用知識和故事, 打造友善病友的社會吧 : )     #我們都有病 #我有病我驕傲 #我沒病挺有病 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/comments 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 Apple pay, Google pay 跟 Line Pay都開通了 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters

2020-05-01
17:26
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5.00 分

[小鬱好不好] EP.12 被小鬱亂入的生活-5:(省電更新)腦袋就像一團霧霧的果凍、推薦歌曲:阿爆(阿仍仍)《Sa'icelen 加油吧》

這幾週…… 算一算可能也將近一個月 我每天都昏昏沉沉的 我知道要產出節目內容要慢慢來, 很想維持看書、但是吸收非常有限 也很想繼續學日文,去年底買的線上課程到現在都還沒看XDDD 其實是有點挫敗的 不知道為什麼持續穩定地在低點 一直拉不太起來 電力一直不太夠用 腦袋一直像一團霧霧的果凍 謝謝這段時間正好私訊給我的幾位聽友 提醒我要調整步調 沒辦法規律更新也不用勉強 「Yo! What's Up! 在幹嘛?」Kelly:慢慢來,留的電力在,不怕沒事幹啊! 留美公衛博士博Kelly的節目「Yo! What's Up! 在幹嘛?」 https://overcast.fm/itunes1498170936/yo-what-s-up 好吧,都這麼多人講了 這大概是天意吧 宇宙給我的訊息,我收到了 所以這次更新就是超省電的「感謝乾爸乾媽」 推薦單曲: 阿爆(阿仍仍)《Sa'icelen 加油吧》on Spotify (各大數位平台亦皆可收聽) https://wwhowbuhow.pse.is/ABAOsaicelen 阿爆這張專輯《母親的舌頭》排灣族語專輯 我是在她去百靈果KK SHOW受訪的時候才知道的 [百靈果KK SHOW] Podcast https://lnns.co/31a8TinIwdu YouTube(超推,雞蛋糕已八刷) http://wwhowbuhow.piee.pw/ABAO_KK YouTube Bonus http://wwhowbuhow.piee.pw/ABAO_KK_bonus https://lnns.co/31a8TinIwdu 這首《Sa'icelen 加油吧》在我沒電的時候 我總是反覆單曲重播 阿爆是排灣族 母親的舌頭是她第二張母語專輯 Sa'icelen是阿美族語加油的意思 Sa'icelen 我以前有在看棒球聽過, LAMIGO余德龍的加油口號就是喊這個「撒以子韌」, 綽號球衣也寫這個 據說是因為她身邊很多阿美族的朋友 常聽到她們講這句話, 就在作品裡做了這樣跨族語言的混搭 也謝謝阿爆本人在ig親自回覆我 告訴我這首歌的故事 如果以後沒辦法聽到你寫的音樂真的是有點可惜啦! 我會繼續呼吸的,在老天爺還沒拿走之前 阿爆(阿仍仍)x阿笛丹-排灣流行貼圖 阿爆(阿仍仍)與排灣族藝術家磊勒丹.巴瓦瓦隆合作紀念貼圖 https://wwhowbuhow.pse.is/ABAOlinesticker 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/story/ck940vy7wce7n0873l702o51i?m=comment 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters

2020-04-17
15:42
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[小鬱好不好] EP.11 被小鬱亂入的生活-4:還能呼吸的時候,就得繼續呼吸、憂鬱症治療在台灣的四個重要不足

這次是雞蛋糕第一次在錄音過程中 被小鬱拉下情緒黑洞 思考了一天後決定保留這樣的聲音狀態 可能有聽友已經發現 小鬱好不好第九集簡單朗讀完鄧醫師的文章就結束了 沒有我自己的其他想法 想了幾天 還是想試著以我個人的經驗 混搭一些以前日記裡的文字 聊聊對鄧醫師這篇文章的感想 還有張醫師提出的小鬱治療在台灣的四大困境 鄧醫師的文章花了相當大的篇幅描述 被小鬱亂入的患者 「疲憊」、「無力感」、「不知從何解釋起」的困境 就我的醫生跟我說 「無止盡的疲勞」是憂鬱症非常容易被忽略 又非常常見的症狀 在我身上就是這個樣子 就我自己常用的比喻就是「電池壞掉人」 糾結與痛苦不會因為「大家都盡力了」就過去 在越是親密的人面前 越是會層層疊疊好幾倍 一方只是想幫忙 一方明白其實怎麼做都幫不上忙 小鬱卡在中間 同時折磨著雙方 關係也就在這些反覆來回中磨損掉 活著這件事真的很難 患者能努力的也不過如此而已 還能呼吸的一天 就得繼續呼吸 根據張家銘醫師的文章 憂鬱症的治療在台灣仍有四個重要不足,包括: (一) 就醫不足 (二) 診斷不足 (三) 治療不足 (四) 持續治療不足 鄧醫師的原文 https://wwhowbuhow.pse.is/R7NZB 如果你願意對朋友表達你願意試著了解,請分享這封信給他,可以加上 #我可能不夠了解你但請相信我在 台灣憂鬱症防治協會理事長 張家銘醫師的文章《抗議綜藝節目主持人吳宗憲 對憂鬱症的歧視言論》 https://wwhowbuhow.pse.is/RGDCM 雞蛋糕受訪:SoundOn「去他x的世界正向」spotify播放清單 包含:訪談內容+魏嘉瑩ft.法蘭「故障了」+阿爆「Sa'icelen 加油吧」 https://wwhowbuhow.pse.is/betty_ep6_list 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters

2020-04-10
33:05
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5.00 分

[小鬱好不好] EP.10 什麼時候該去找精神科(身心科)醫生和心理師?、推薦書:《受傷的醫者》

這次要聊的是 什麼時候該去找精神科(身心科)醫生和心理師協助? 溫馨回顧--EP.2、EP.3 病識感 白話說就是「意識到自己生病了、需要就醫」 要培養對小鬱的病識感 就我個人的經驗 跟預防高血壓、糖尿病這類的慢性病一樣 平常多留意身心狀態 遠離高風險因子 這邊的重點是「當事人自己」 自己意識到、自己感覺到、自己願意承認事實已經發生 而且開始尋求協助 就是「病識感」這個概念要強調的 「什麼時候該去找精神科(身心科)醫生和心理師?」 這兩件事是可以分開的、也沒有先後問題 沒有一定要先看醫生才能去找心理師 醫生看診主要是症狀診斷、提供藥物治療 心理師會以各自的專長與各式各樣不同的工具 跟你一起合作 傾聽你的需求、一起處理你遇到的課題 如果對於就醫還是有疑慮、覺得害怕 可以先填寫一些簡單的憂鬱症量表 自己隔一段時間重新填寫、追蹤結果 比如每隔一週或兩週 依照當時的狀況填一次 千萬不要光憑量表填寫的結果就自己下診斷噢 無論你填寫的是哪份量表、結果如何、得到幾分 還是要就醫以醫生診斷為準噢! 憂鬱症量表: https://pse.is/QFHHC 心理師的系統滿大的 我之後的集數會再詳細介紹 在這邊請你先記得 只要你覺得生活上、情緒上有不舒服 自己無法處理、解決不了 不需要先看醫生得到特定診斷 就可以直接尋求心理師諮商協助 精神醫學在二十世紀初以來 其中經歷兩次世界大戰 出了非常多大師級的人物 像是佛洛伊德、榮格、阿德勒等等 這些大師們到底怎麽想得出這些理論與方法的呢? 如果你對這些大師們的故事有興趣 我推薦你可以去看看「受傷的醫者」這本書 作者林克明醫師也曾經是精神科執業醫師 書裡面介紹了15位對當代精神醫學與心理學影響很大的學者 其實用現代診斷的眼光看 他們完全就是名副其實的精神科病人 他們都是「受傷的醫者」 即使自己遍體鱗傷 依然不放棄地繼續找出解答 他們用自己的人生 試著找出心理健康的解答、 也用很大很大的力氣去幫助深受精神疾病或心理傷痕所苦的人 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/LFXVU [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/RC2F7 [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/eBFKQR 推薦給你 包括實體書與電子書 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters

2020-04-03
25:15
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4.00 分

[小鬱好不好] EP.9 雞蛋糕朗讀:鄧惠文醫師回應「不知足」事件

這次錄音比較特別一點 我要朗讀鄧惠文醫師在她的臉書粉絲專頁發表的文章 回應先前「憂鬱症患者不知足」的風波 謝謝聽友在IG私訊我這篇文章 鄧醫師的文字非常溫柔地接住了小鬱患者 也給辛苦的陪伴者最溫暖的提醒 所以我在這邊用我的聲音朗讀這篇全文 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 鄧醫師的原文 https://wwhowbuhow.pse.is/R7NZB 還有台灣憂鬱症防治協會理事長 張家銘醫師的文章《抗議綜藝節目主持人吳宗憲 對憂鬱症的歧視言論》 https://wwhowbuhow.pse.is/RGDCM 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmail 帳號, 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 不用註冊任何帳號、不用填寫個人資料 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 雖然不用填資料,如果你願意留言給我,我會很開心的 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰

2020-03-27
12:59
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5.00 分

[小鬱好不好] EP. 8 被小鬱亂入的生活-3:眼中只看得見一條路、推薦書:《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》、推薦影片:泰辣婚禮記錄

這次要聊的是「小鬱患者眼中,人生只看得見一條路」 --溫馨回顧:EP.3, EP.3 Bonus & EP.5 小鬱的主要症狀可以粗略分成 生理、心理、情緒、認知幾個方面 其他集數我應該或多或少都有 稍微提到了一些我個人比較明顯的症狀 認知功能缺損 可以解釋說小鬱亂入後 大腦部分神經迴路受損 導致某些生活上需要的功能受到影響之外 也可能造成某些邏輯思考偏差 出現災難性思考 「我只能這麼做了」 這個腦內聲音會非常大聲 讓患者信念非常強烈 幾次非常接近跨過那條線的經驗 讓我每次看到那些 「疑似因憂鬱症而自殺」的新聞 都還會有膽戰心驚的感覺 我在這邊想強調的是 讓他們越線的不是憂鬱症或是其他疾病 而是那些他們無法自己解決、 也找不到人幫忙解決的痛苦與無助感 把問題簡化成一個簡單等式 並不能預防下一個人越線 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 小鬱會讓患者的視線非常狹窄 失去正常判斷力 眼中只看得見一條路 這是一種認知偏差 需要專業醫師與心理師協助 以及生活中大量的覺察練習 才能漸漸把視野打開 說服自己相信 人生真的有其他選項存在 [推薦漫畫] 《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》 [博客來] https://pse.is/MSREM [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/NEGXU 「世界其實是很寬廣的」 作者說看完這本書你什麼都不記得也沒關係 請你記得,世界其實是很寬廣的 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 如果是在日本生活或旅行的人 搭電車常常會看到「人身事故」導致誤點的通知或公告 人身事故呢……通常就是有人跳軌被車撞了 在日本已經幾乎變成日常 我個人覺得這是滿可怕的社會現象 不知道日本當地是怎麽看待這件事 如果有剛好瞭解這部分的聽友 再麻煩你留言或寄信告訴我 [推薦影片] 泰辣的婚禮記錄 [Eng] 終於等到你!夢想的婚禮全記錄|我愛你,就是愛你的全部 My Grand Wedding with PRIDE and LOVE http://wwhowbuhow.piee.pw/PKPE9 在愛面前,每個人都是平等的 台灣是亞洲第一的驕傲 希望每個人都能自由地活出自己喜歡的樣子 同志如此,精神病患者也是如此 我希望有一天 在這個社會說「我得了憂鬱症」可以跟「我得了感冒」一樣自然 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Summer Upbeat - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 不用註冊任何帳號 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰

2020-03-21
28:02
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[小鬱好不好] EP. 7 被小鬱亂入,真的就像心靈感冒嗎?、推薦漫畫:《脫憂鬱》、《健康才有鹿用》、《健康才有鹿用2》

憂鬱症,長久以來常常聽到一個比喻「噢~這是心靈的感冒!」 這個比喻真的流傳了非常久、非常廣 不好意思, 完全不是這麼一回事 就病理複雜性與治療的觀點來看 比起感冒 小鬱其實更像是心靈的癌症 在這邊我用一些情境來類比 並不是說小鬱是跟癌症一樣的疾病 它們當然還是非常不一樣的 一樣的是 兩者的狀況都真的不只是得了一場感冒 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 不論是患者或陪伴者 比起感冒這個比喻 小鬱的許多特性更像是心靈的癌症 藉由這些情境類比 至少就我個人來說 這個類比方法幫我改變了看待 小鬱的診斷、治療、痊癒、復發等等過程跟現象的心態跟認知 [推薦漫畫] 《脫憂鬱》作者:田中圭一 Tanaka Keiichi [博客來] https://pse.is/Q9TT2 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/MA2JF [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/7iuxJS 《健康才有鹿用!》作者:藤河るり Fujikawa Ruri [博客來] https://pse.is/NW5C8 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/RADJY [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/dlsvwT 《健康才有鹿用!2》作者:藤河るり Fujikawa Ruri [博客來] https://pse.is/QMU49 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/MTKAZ [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/19uvTU 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,很重要,抖內功能已經上線囉 不用註冊任何帳號 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰

2020-03-13
27:08
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[小鬱好不好] EP. 6 被小鬱亂入的生活-2:凍在冰塊裡只剩碎片的雞蛋糕、推薦書:《為自己出征》、朗讀日記:《推開所有人之後》

延續上一次還沒講完的主題 我這次要繼續聊被小鬱亂入的生活樣貌 在這邊我用一本小書「為自己出征」的故事來聊 憂鬱症患者的各種症狀表現 在「經典也青春」podcast節目當中 說這本小說像是寫給成人的童話故事 以童話寫作結構跟童話常見的元素解析故事情節 用「騎士渡過重重難關救公主」的情節,與真實人生做類比 如果對於故事架構解析有興趣的話 可以去聽看看囉 這是一本篇幅不太長的小說 情節很簡單 文字十分簡潔洗練 很淺白地寫出許多面對生活、面對自己的種種考驗需要的智慧 幾乎每句對白都很經典 我覺得這個盔甲武士的設定 也很適合用來比喻被小鬱亂入的人生活遇到的困境 整個故事都跟我在摸索跟小鬱相處的方法的過程 非常非常相似 被小鬱亂入的生活 是什麼樣子? 像整個人被丟進冰塊中結凍 跟小說的盔甲武士一樣 感覺不到自己、也感覺不到外界 小鬱來襲時 讓我感覺自己只剩下碎片 只要在盔甲裡 就可以不要被發現 一個極度疲累又無法睡午覺的下午 我寫下一篇日記 當時下的標題是 《推開所有人之後》 本來預計想聊的 「容易與小鬱一起出現的其他精神疾病」 我想這次來不及好好聊了 就展望未來吧~~~之後再說 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 每個小鬱患者都像是個盔甲武士 身上隨時穿著自己也卸不掉的武裝 這身盔甲讓患者非常疲憊 也讓患者利用盔甲推開所有的愛、好意與關心 同時隔絕與切斷所有自己與外界的連結 有盔甲的保護就可以不再受傷了 只是既有的傷在卸下盔甲之前也沒有機會好好治療了 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 《為自己出征》購書連結 [博客來] https://pse.is/NT86G [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/PLQYD [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/aeirOW 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 延伸資源: 經典也青春 EP150:莊慧秋談《為自己出征》 [soundcloud] https://pse.is/Q6UHD [Spotify] https://pse.is/LNAQP [Apple Podcast] https://pse.is/MR9NP 這個節目是在Firstory平台製作發佈 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,抖內功能已經上線囉 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰

2020-03-06
20:39
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[小鬱好不好] EP. 5 被小鬱亂入的生活-1:雞蛋糕的深夜懺悔、文章朗讀:《需要幫助,我仍完整》

這一集是我深夜的懺悔自白 小鬱亂入讓患者痛苦、身邊的人也很痛苦 目前已知的是 被小鬱亂入的患者 在生理、心理、情緒、認知各方面 都會受到程度不一的影響 重度患者身上也有發現大腦的前額葉與海馬迴縮小的現象 前額葉是情緒控制中心 海馬迴是記憶中心 這兩個地方體積縮小的患者會有情緒衝動與記憶障礙的狀況 沒有人喜歡生病、沒有人喜歡當病人 當陷入低潮又找不到方法自己爬出來的時候 也會很害怕、很抗拒去看醫生 承認自己生病了、需要協助 是一件很困難的事 完全接受自己生病的事實 又是另外一道難關 今日朗讀: 台大醫院精神醫學部執業的吳依倫醫師的部落格文章 《需要幫助,我仍完整》https://reurl.cc/0zYdlb 這篇朗讀給我自己 也給所有正在支架上努力攀爬的葡萄們 被小鬱亂入的生活是什麼樣子? 這次我沒能好好講完 下次會用一個短短的小說更詳細地說明 - 小鬱造成的常見生理與生活功能症狀 - 容易跟小鬱一起出現的其他精神疾病 配樂:Solitude - Sad Guitar Trio https://pse.is/QM5BY 這個節目是在Firstory平台製作發佈 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,抖內功能已經上線囉 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #我是雞蛋糕,下次再聊,掰

2020-02-21
13:05
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[小鬱好不好] EP. 4 藥還是不藥?、介紹書:《精神病大流行》、推薦電影:《茱蒂》

今天是小鬱好不好的第四集 今天聊的內容是「我可不可以不要吃藥?」 這個問題,要問兩個人 第一,問你的醫生 第二,要問你自己 吃抗憂鬱藥會成癮嗎? 讓我說個小故事比喻給你聽 憂鬱症藥物不會造成成癮 但突然停藥或減藥一下子太多會有戒斷症狀 停藥或減藥務必與醫生和藥師詳細討論 請他們審慎評估 也要隨時注意觀察自己的服藥狀況與症狀表現 《精神病大流行》 [博客來] https://pse.is/K7LK4 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/P9ZQ5 [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/6aKLMW 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 《茱蒂》 Judy Garland (1939) - Somewhere Over the Rainbow https://youtu.be/PSZxmZmBfnU Renée Zellweger (2019) - Over The Rainbow (From 'Judy' / Lyric Video) https://youtu.be/H53QBgHFJUg 配樂:Solitude - Sad Guitar Trio https://pse.is/QM5BY [延伸資源] 目前抗憂鬱用藥主要的作用機制來自血清素的生成路徑 可以參考馬大元醫師與理科先生的淺白解說 馬大元醫師 - 「血清素」:想要有好心情,你一定要認識它! https://youtu.be/CEjmrPfrZds 理科太太 - 心會生病並不奇怪,你誤解了憂鬱症 (4:20開始藥物原理解說) https://youtu.be/En7yUoOw_r8 這個節目是在Firstory平台製作發佈 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,抖內功能已經上線囉 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好

2020-02-13
29:20
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[小鬱好不好] EP. 3 Bonus 產後憂鬱症,不分男女生、推薦:懷哲的Podcast

今天是小鬱好不好的Bonus補充特別篇 今天的補充想告訴你的是 產後憂鬱症不分對象 雙親都可能被小鬱亂入 照顧新生兒的確是很大的壓力、給生活帶來很大的改變 如果感覺到情緒低落、影響到生活持續兩週以上 請與精神科醫師或身心科醫師詳談求助 婦產科與小兒科醫師也是能夠給予評估或協助轉診的噢 配樂:Solitude - Sad Guitar Trio https://pse.is/QM5BY [延伸閱讀] 產後憂鬱症不限女性?爸爸焦慮好難熬 https://pse.is/QJKMP [懷哲的Podcast] S&R ep.2 - 憂鬱症的成因、憂鬱傾向=/=憂鬱症 Firstory https://pse.is/Q28XP Spotify https://pse.is/PZEMT Apple Podcast https://pse.is/LPFM9 SoundCloud https://pse.is/L7WB4 《小鬱亂入,抱緊處理》 [博客來] https://pse.is/M5FZ3 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/QTD7L 《產科醫鴻鳥》系列漫畫(1-4) [博客來] https://pse.is/NTH96 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/NPL3W 《82年生的金智英》 [博客來] https://pse.is/MCLN4 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/PVEST [Readmoo讀墨有聲書] http://moo.im/a/08ADLN [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/czABGW 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 這個節目是在Firstory平台製作發佈 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,抖內功能已經上線囉 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好

2020-02-08
08:38
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5.00 分

[小鬱好不好] EP. 3 小鬱像扭蛋,還有特別版!、推薦書:《小鬱亂入,抱緊處理》、推薦小說&電影:《82年生的金智英》

今天是小鬱好不好的第三集 要聊的是「小鬱像扭蛋,還有特別版!」 扭蛋一套都有共同的元素、各有自己的造型 邪惡的廠商有時候會有很難很難抽到的隱藏版 小鬱也一樣,會以各式各樣不同的型態找不同的宿主 憂憂子跟小鬱有什麼不同呢? 憂憂子就是大家日常生活會經驗到的「壞心情」,總會過去的 小鬱亂入時,絕望的痛苦會給患者看不見盡頭的感覺,每天都是折磨 小鬱系列扭蛋 第一款 - 青少年的小鬱 第二款 - 兒童的小鬱 第三款 - 家庭主婦的小鬱 第四款 - 上班族的小鬱 第五款 - 老人家的小鬱 還有另外兩款特別版 - 產後憂鬱症 與 冬季憂鬱症 被小鬱亂入的人就像電池壞掉 電池壞掉人雞蛋糕今天要告訴你的是 小鬱可能亂入所有人的生活 原廠電池壞掉沒得換 要修理是很麻煩的 需要專業的協助、也需要身邊親友很多很多的愛、包容與支持 《小鬱亂入,抱緊處理》 [博客來] https://pse.is/M5FZ3 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/QTD7L 《產科醫鴻鳥》系列漫畫(1-4) [博客來] https://pse.is/NTH96 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/NPL3W 《82年生的金智英》 [博客來] https://pse.is/MCLN4 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/PVEST [Readmoo讀墨有聲書] http://moo.im/a/08ADLN [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/czABGW 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast [延伸閱讀] 小鬱亂入,抱緊處理 https://depressytrouble.tw/ https://www.facebook.com/depressytrouble/ 【 志祺七七 】如何陪伴憂鬱症?獻給座位右邊的你|ft. 敦安基金會、阿滴英文 《圖文不符動畫篇》EP 001 https://youtu.be/LcUcQGmZcvQ 【 志祺七七 】七分鐘認識憂鬱症(下)憂鬱症其實是「生理」疾病?破除你對憂鬱症的常見迷思!《 七七心理學 》EP002 https://youtu.be/UERrAhGUGrU 【 志祺七七 】理科太太的休息宣言!憂鬱症照護者的壓力,也需要被關心!《 七七心理學 》EP 019 https://youtu.be/5WoR1pPLfhk 這個節目是在Firstory平台製作發佈 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,抖內功能已經上線囉 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好

2020-01-30
27:43
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[小鬱好不好] EP. 2 發現小鬱亂入,怎麼辦?、繪本朗讀:黑狗系列

今天是小鬱好不好的第二集 要聊的是發現小鬱亂入,該怎麼辦? 每個人被小鬱亂入後,表現可能都會不同 這是一個很複雜的疾病 屬於精神科的守備範圍 診斷標準會依照科學研究而更新、改版 到目前為止,這些標準是由臨床人員蒐集憂鬱症患者的症狀統計結果 大多數人會有的幾個主要症狀當作標準 醫師問診後比對符合數量超過一定數量 就認定是憂鬱症了 發現小鬱亂入,怎麼辦? 看醫生,醫生說怎麼辦、就怎麼辦 繪本朗讀 《你的心是否也住著一隻黑狗》 [博客來] https://pse.is/MHU6D [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/R7V7T 《擁抱黑狗》 [博客來] https://pse.is/NLCPD [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/RMZFN 透過連結購買對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 到後段的經驗分享有點難受 講話變得不太好控制、一直噴麥 請多多包涵 <(_ _)> 這個節目是在Firstory平台製作發佈 有任何想法或建議,都可以留言、私訊或寄信給我 不論你在哪個平台收聽,也都歡迎留言打星,並分享給你的朋友 另外,抖內功能已經上線囉 一次50塊,一杯蜂蜜紅茶的錢, 如果你願意,歡迎隨喜更多杯 抖內雞蛋糕,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://linktr.ee/ww.howbuhow ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好

2020-01-30
30:16
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