小鬱好不好

雞蛋糕跟你聊聊小鬱亂入的日常、治療心得 還有一些給陪伴者們的小建議

[草木燉雞] 憂鬱症症狀長怎樣? ft. 《草木談心》

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2022-01-10
61:35
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[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活- 22:胖鬱不囉嗦,一擊把我 K.O.、推薦歌曲:好樂團《蒸發》、推薦小說:《無差別愛人》

留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckx6hqdg002rd09766np2odft?m=comment 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶、或每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章和推廣小鬱相關衛教活動 【我是雞蛋糕】讚賞公民訂閱連結:https://liker.land/ww-howbuhow/civic Matters 文章列表:https://matters.news/@wwhowbuhow 創作日常反思和閒聊在 Liker.social 象特市:https://liker.social/@wwhowbuhow 這個節目變成月更型節目了 我腦袋不好被醫院掛號系統創空[*註],半年內爽約兩次 我只能想辦法去排隊現場掛號了 想要看個報告,好難 胖鬱不囉嗦,一擊把我 K.O. 短短一週,我錯過了精神科回診、諮商、精神科回診還有早早就敲定的線上課程講師 也因為錯過回診,藥已經吃完,親身體會無預警斷藥的劇烈戒斷症狀好幾天 真的,不要貿然自行停藥,那樣的痛苦無法形容,遠超過最嚴重的鬱症症狀發作的痛苦 我這次是不小心的,醫生也唸了一頓,除了症狀讓自己不舒服,可能也會有一些危險性的 推薦歌:好樂團《蒸發》 我喜歡主唱在副歌呢喃的方式,「你就像是『蒸發』,從我眼前『蒸發』」 推薦小說:《無差別愛人》 是在 Matters 寫作平台認識的澳門筆友淇淇的自出版小說 《無差別愛人》讀後感活動 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3zsz3q [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/3x5fwg [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/3jxDEM 透過連結買書,對你沒有影響 平台方會依照帳單金額給我一點點分潤零用錢 讓我繼續買書、閱讀、做Podcast、寫文章分享我的想法 讀墨新朋友註冊這裡請 http://moo.im/i/IMiMU 作者淇淇提供的其他電子書通路連結: [Kobo] https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/y7b7dnrQYTyry_wR2i8rMw [Pubu] https://www.pubu.com.tw/ebook/257172 [Hami] https://reurl.cc/zWZggN [台灣漫讀] https://reurl.cc/ox1zzM [Google] https://wwhowbuhow.pse.is/3wvk5y *註: 【台語正字】 (X)  衝康 (O)  創空 (tshòng-khang) 發音佇遮: https://tinyurl.com/yx3rguo9 【臺灣話 ê 簿仔紙】台語資訊整理: https://junhaoshihmd.blogspot.com/p/ohtaigi.html ========== KKBOX STUDIO錄音室官方網站 寵壞 Podcasters 的錄音室和複合式空間 完成加碼任務可以得到折扣券喔! KKBOX 全平台皆可免費收聽 podcast 使用app收聽體驗獨家音樂嵌入和逐字稿字幕功能 找找雞蛋糕藏在舊集數的片尾曲驚喜吧! Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 即日起至 2021 年 12 月 31 日 使用限制: 1. 結帳時,於購物車優惠碼框中輸入優惠碼,即可享有滿 150 元折 30 元優惠。 2. 一個 Readmoo 帳號限使用一次優惠。 3. 單筆訂單限用一組優惠碼。 4. 不能與首購禮及站上優惠併用。 5. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。 6. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。 7. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售。 。五倍券讀墨適用範圍Q&A ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽、連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢

2021-12-14
35:28
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[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-21:小菜雞開始練肌、要知道換季總是讓人愛睏,你又何苦強打精神?

請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶、或每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 【我是雞蛋糕】讚賞公民訂閱連結:https://liker.land/ww-howbuhow/civic 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章和推廣小鬱相關衛教活動 Matters 文章列表:https://matters.news/@wwhowbuhow 創作日常反思和閒聊在 Liker.social 象特市:https://liker.social/@wwhowbuhow 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckvlwybki2g4h0910cufara19?m=comment 物理治療復建開始上運動課了,第二次! 小菜雞要練肌 新手加成,進步幅度超快 用憋氣期間感受自己身體姿勢、肢體位置、心跳狀態 天涼了,症狀都揪團一起來了 其實我知道,這也數不出來是第幾個秋天了, 換季的時候, 就是很容易受到影響、就是一件無法完全習慣的事 我的醫生跟我分享看待身心症症狀的另一種觀點 排除是器質性因素:例如癲癇是腦部可能有結構上的變異 身心症狀可以讓人感覺「是我不行,不是我不願意」 因為面對內在「我不願意」的議題是痛苦的 專心在解決生理症狀或依賴症狀本身作為逃避、拖延、解決的手段 是比較容易的 正在Coursera開放式課程平台聽的兩門課: 活用希臘哲學 發展心理學:哲學觀與方法論 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 要知道換季總是讓人愛睏,你又何苦強打精神 身心症症狀可以當作是某種身體防衛機轉,也是一種提醒的訊號 真的很累很累的時候,好好休息,記得呼吸、喝水、加減吃點東西,就是善待自己了。 主要時間軸 (00:00:45) 小菜雞開始運動訓練課 (00:07:22) 在運動中練習慢呼吸 (00:12:36) 換季了,身心症症狀也都來了 (00:16:48) 數不出是第幾個秋冬 (00:19:12) 木的一句話,眼淚止不住流下 (00:23:51) 身心症症狀的心理學觀點 (00:30:03) 推薦開放式課程:兒童發展心理學哲學觀、活用希臘哲學 (00:33:46) 雞蛋糕想跟你說 ========== KKBOX STUDIO錄音室官方網站 寵壞 Podcasters 的錄音室和複合式空間 完成加碼任務可以得到折扣券喔! KKBOX 全平台皆可免費收聽 podcast 使用app收聽體驗獨家音樂嵌入和逐字稿字幕功能 找找雞蛋糕藏在舊集數的片尾曲驚喜吧! Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 即日起至 2021 年 12 月 31 日 使用限制: 1. 結帳時,於購物車優惠碼框中輸入優惠碼,即可享有滿 150 元折 30 元優惠。 2. 一個 Readmoo 帳號限使用一次優惠。 3. 單筆訂單限用一組優惠碼。 4. 不能與首購禮及站上優惠併用。 5. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。 6. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。 7. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售。 。五倍券讀墨適用範圍Q&A ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽、連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢

2021-11-07
37:05
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[小鬱好不好] 野生雞蛋糕講座出沒注意、《小鬱亂入》團隊新作嘖嘖募資、小鬱亂入的生活-20:論曬太陽之必要、胖胖瘦瘦

。野生雞蛋糕實體講座出沒注意!! 《生病而已﹐日常還好》 時間:10/31(日) 16:30 - 18:00 (16:00 開始報到,最後半小時進行問題回答與現場提問) 地點:書屋花甲X而立書店 FB活動頁面 https://fb.me/e/2KrItVbAN 報名表單 https://lihi1.cc/zkQLw 。《小鬱亂入》團隊新作嘖嘖募資 《小鬱亂入然後咧?阿焦也來參一腳》 募資期間限定:加碼內容、詩集、週邊商品含小鬱與阿焦徽章、貼紙、帆布袋 大白與魚猴從畢業製作開始的心理健康專案 出版社出書、成立獨立網站且持續運作中 獨立出版不容易,錯過就不再有 大家可以多多支持 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 在自己可以忍受的範圍內,白天出門活動 晒到太陽、接觸到起居範圍之外的環境 會給大腦和生理調節機制帶來正向刺激訊號 也許不是最舒服的做法、也許需要一點忍耐 可以當作給自己打地基 除了身心症狀之外 我現在是個肚子會吃掉褲頭的胖子 於是胖胖瘦瘦由不得我,怕是怕這些苦沒來由 於是悲歡起落人靜默,等一等這些傷會自由 也許老天爺留著我這口氣還沒拿走 是要我繼續等待,學習與傷口共存的自由 // 張雨生《口是心非》開頭曲,KKBOX app 獨家免費收聽! // 時間軸 (00:00:00) 實體講座預告、《小鬱亂入》團隊募資專案 (00:08:50) 胖鬱碾壓及曬太陽之必要 (00:17:35) 胖到深處無怨尤 (00:23:11) 結語 ========== KKBOX STUDIO錄音室官方網站 即日起至 2021/10/31 試營運期間 輸入優惠碼「KKBOXSTUDIO」即享八折優惠 還有加碼任務可以得到折扣券喔! KKBOX 全平台皆可免費收聽 podcast 使用app收聽體驗獨家音樂嵌入和逐字稿字幕功能 找找雞蛋糕藏在舊集數的片尾曲驚喜吧! Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 即日起至 2021 年 12 月 31 日 使用限制: 1. 結帳時,於購物車優惠碼框中輸入優惠碼,即可享有滿 150 元折 30 元優惠。 2. 一個 Readmoo 帳號限使用一次優惠。 3. 單筆訂單限用一組優惠碼。 4. 不能與首購禮及站上優惠併用。 5. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。 6. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。 7. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售。 。五倍券讀墨適用範圍Q&A 。讀墨九週年慶,全站三本七五折,挑戰書痴指南九宮格,和書一生久久~ ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷

2021-10-12
27:07
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[小鬱好不好] 吃瓜聊劇-1:楊謹華《敗犬女王》 ft. 小花 傑西大叔

本集節目感謝 KKBOX STUDIO 邀請開箱錄音 到台北找 podcast 創作好朋友 小花 和 這裡胡說傑西大叔 聊懷舊偶像劇《敗犬女王》楊謹華一路以來演過的女強人角色 從偶像劇、時代劇到現代議題職人劇 不同年份的戲劇串在一起,呈現出社會框架鬆動的速度很慢 我們各自選擇如何思考和自處呢? Podcaster 一起錄音就是互相傷害,一如往常 時間軸 (00:00:56) KKBOX STUDIO 開箱 (00:04:14) 臺北城好朋友:小花和傑西大叔 (00:09:00) 懷舊偶像劇上架 Netflix,補童年進度 (00:16:51) 楊謹華演繹角色的苦情與壓抑 (00:28:02) 在《敗犬女王》單無雙 和 《鏡子森林》高明 角色身上看見的事 (00:30:43) 母胎單身也是會聊戀愛話題der,這個充滿標籤的社會! (00:38:30) 成為社會人的「成家」焦慮 (00:43:21) 小花突如其來的快速紅中直球 (00:54:31) ending KKBOX STUDIO錄音室官方網站 即日起至 2021/10/31 試營運期間 輸入優惠碼「KKBOXSTUDIO」即享八折優惠 還有加碼任務可以得到折扣券喔! KKBOX 全平台皆可免費收聽 podcast 使用app收聽體驗獨家音樂嵌入和逐字稿字幕功能 找找雞蛋糕藏在舊集數的片尾曲驚喜吧! ========== Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 即日起至 2021 年 12 月 31 日 使用限制: 1. 結帳時,於購物車優惠碼框中輸入優惠碼,即可享有滿 150 元折 30 元優惠。 2. 一個 Readmoo 帳號限使用一次優惠。 3. 單筆訂單限用一組優惠碼。 4. 不能與首購禮及站上優惠併用。 5. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。 6. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。 7. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售。 。五倍券讀墨適用範圍Q&A 。讀墨九週年慶,10/14 前全站三本七五折,挑戰書痴指南九宮格,和書一生久久~ ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷

2021-10-04
56:05
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[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-19 :當被胖鬱踩扁成爛泥,我成為一坨會呼吸的肉、推薦書:《神奇的慢呼吸》、私房特調汽水

這次小鬱好不好 我想跟你說的是 直到最近我才發現,除了走路、從躺到坐、從坐到站這些日常動作要再次從頭練習 「呼吸」這個已經被大腦高度自動化導航的機制 偶爾切換到人工操作模式 即使是爛泥狀態也能保有一絲絲掌控帶來的踏實感 對自己的生理、心理狀態就可以有多一點點覺察 時間軸 (00:00:00) 開場、喚起童年回憶的叫賣小貨車 (00:04:05) 練習從躺到坐、從坐到站、重新學習走路 (00:18:02) 慢呼吸放鬆法、私房特調汽水 (00:28:10) 我想跟你說的是: 《神奇的慢呼吸》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3qa5er [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/3nu9vd [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/fwxHST 透過連結買書,對你沒有影響 平台方會依照帳單金額給我一點點分潤零用錢 讓我繼續買書、閱讀、做Podcast、寫文章分享我的想法 讀墨新朋友註冊這裡請 http://moo.im/i/IMiMU Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 期限:即日起至 12/31 五倍券讀墨適用Q&A ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷

2021-09-28
30:29
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[小鬱好不好] 每一天都是最後一天 ft.《心靈角落》老白 諮商心理師

《小柔的最後一天》桌遊環繞著憂鬱症和自殺議題,讓雞蛋糕和心靈角落相遇 生命中那些很痛苦的時刻,我們該如何理解「結束生命」這個選擇呢? 這次跟老白的討論,我們也沒有一個共同明確的答案或共同處理流程SOP 只希望所有痛苦、悲傷、失落和不舒服,都能被討論、接納和重視 衛福部網站資源 。「簡式心情溫度計」量表評估自殺危險性 。「關懷e起來」通報系統 政府單位自殺防治系統 。急難狀況-警政消防系統 110 119 。社會局-社工師 。衛生局 。醫療系統:精神科/身心科、臨床心理師、諮商心理師、療養中心 在學學生 。學校輔導中心(輔導老師、心理師) 。校安系統 新版《小柔的最後一天-惡意時代》桌遊嘖嘖募資中! 透過遊戲的角色扮演,體驗陪伴小鬱患者的真實感受 #一起陪小柔 本集節目為臺北市政府衛生局自殺防治宣導特輯 臺北市政府將於 8 月 30 日星期一早上十點將舉辦【你還 ok 嗎?2021 世界自殺防治日記者會】線上直播,邀您一同守護生命,收看直播就 有機會獲得精美禮品,快上 Facebook 搜尋[臺北市社區心理衛生中心 -傾聽each來]粉絲團! 「臺北市政府衛生局提醒您,若發現您或您的親友有自殺意念及自殺 行為,請儘速撥打衛生福利部 24 小時安心專線「1925」或「台北市民 專線 1999 轉 8885(幫幫我吧)專線」,由專業人員協助您一同度過難 關!」 ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷

2021-08-19
57:39
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[小鬱好不好] 當網路霸凌傷害已經造成,我們要從建立自身的心理韌性開始練習! ft. 《媒體試毒》派派

本集節目為董氏基金會「網路霸凌防治」活動宣傳公益合作特輯 網路霸凌的特性:不確定來源的焦慮 國際「停止網路霸凌日」Stop Cyberbullying Day 公益宣傳口播 ft. 董氏基金會 《媒體試毒》 IG @communology 社會學看「網路霸凌」:是個大系統,太多複雜情境和主管感受因素 如果以個人做起,也許得讓自己多點強壯以外的「韌性」 工程師的奇想:那就花點力氣打造一個足夠強韌的鋼筋混凝土心靈基地吧 當年被20.30分當掉的大學必修課,已經不再是現在雞蛋糕需要的自我認同了 ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷

2021-07-30
39:40
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[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-17:於是,我成為了房東眼中隨時都有危險的獨居租屋客

小鬱的「正常能量釋放」, 是房東眼中「不正常又危險」的存在, 這次,雞蛋糕講親身經歷的鬼故事, 聊聊小鬱患者租屋族的困境,以及那些現實中無法說破的精神病污名化和歧視。 延續半個多月的糾紛 目前算是平安順利解決 還是要搬家啦,只是延後,不要那麼急迫 每個出門在外的遊子,請積極瞭解和捍衛自己應有的法律權利 這次經歷的情緒風暴 讓我更深刻地認識自己 也開始練習自我耙梳原生家庭對自己的影響 那些我最討厭自己的部分,正是原生家庭給我的養分之一 延伸資源-崔媽媽基金會QA 民法、刑法、土地法和合約精神 留言給雞蛋糕 ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶 讓我未來有機會可以做出更好的Podcast 節目和文章都是個人經驗分享,無法提供治療或諮商諮詢噢 每個人的狀況不同,如果需要協助可以私訊詢問下列醫師和諮商心理師團隊 《心靈角落》粉專 https://www.facebook.com/encounterwithlove IG @encounterwithlove youtube頻道:有做過許多解釋精神疾病和心理議題的直播 https://www.youtube.com/channel/UCSkeHKmfoTw8BoATgkUywCA/ 《草木談心》諮商心理師Podcast https://open.firstory.me/user/gwheart/platforms IG @gw_heart 台南、台中地區諮商可私訊詢問 《析心事務所》精神科醫師Podcast https://open.firstory.me/user/anatomind/platforms 粉專 https://www.facebook.com/anatomind/ IG @anatomind_tw 關於初步理解憂鬱症,可以參考《小鬱亂入》網站 https://depressytrouble.tw/ IG @depressy.trouble 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2021-03-23
57:46
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[小鬱好不好] 你不是阿龍 You are NOT alone ft.草木談心

出版社來信邀稿寫一封信「給搖搖欲墜的人們」 卻直到開錄前,完全連一個字都寫不出來 和草木一起看看這次遇到的困難 以及正受小鬱亂入影響生活的患者們 要如何看待這些「你不孤單、一切都會過去」的鼓勵呢? 原來心靈雞湯不完全是幹話 是自己親身感受和體悟後 由內而生的力量 今天,我們來碗草木燉雞! 《親愛的,你不孤單》天下生活出版 The Recovery Letters: Addressed to People Experiencing Depression 66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸,所有的悲傷都將過去 https://bit.ly/2YK18fR 留言給雞蛋糕 https://open.firstory.me/story/cklrzz3aacjaw0996rbdo421y?m=comment 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2021-03-02
35:04
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[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-16:關於自我肯定,我還需要一些時間來練習 ft. 《心理師想跟你說》蘇蘇、芙芙

聽到《心理師想跟你說》蘇蘇芙芙36集的召喚 就跑去找他們聊天了 一個「良母」各自表述,讓我錄音那天想起來就發笑 ◇ 心理師想跟你說的無印良母 ◇ 筆記王內建翻譯蒟蒻的人生 謝謝蘇蘇芙芙給我滿滿的練習素材 在很多無力的時刻 設法讓自己感覺「是個有用的人」 每個呼吸的間隔就稍微不那麼痛苦了 。網球教練時期的雞蛋糕看得很有感的網球漫畫。 BABY STEPS~網球優等生~ [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3cgaeu [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/3cpprr [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/puEKQU 透過連結買書,對你沒有影響 平台方會依照帳單金額給我一點點分潤零用錢 讓我繼續買書、閱讀、來Podcast分享我的想法 。走進諮商室前,你可以先知道的事。 [小鬱好不好] 免費心理諮詢服務資源、「諮詢」和「諮商」的不同、你的錢值得成為更適合照顧你的形狀 Medium文章 https://medium.com/ww-howbuhow/depression-s2ep15-2aee8c6cbc05 Podcast收聽 https://open.firstory.me/story/cki3q9em18sc40898f6vn1n6y/platforms 《草木談心》Podcast Ep7|心理諮商是什麼?跟聊天有什麼不同?誰需要? https://open.firstory.me/story/ckanc6kz45j9g0873kad1rmz6/platforms Ep8|心理諮商哪裡找?進行方式及費用? https://open.firstory.me/story/ckaxkuckc09x508739kmliu64/platforms 《心理師想跟你說》Podcast |☆012| 接受諮商前,心理師想跟你說 https://open.firstory.me/story/ckel46l1i94ww0839y64xfxgl/platforms 留言給雞蛋糕 https://open.firstory.me/story/cklrtz5l5pclb08046072hnww?m=comment ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2021-03-02
53:48
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[小鬱好不好] 跟心理師聊電影《靈魂急轉彎》ft. 草木談心

台灣Podcast界百科全書 aka 冷知識王 aka 雞蛋糕找草木玩耍,聊聊《靈魂急轉彎》這部電影 -「我的夢想」是必要的嗎? -關於22號、Jerry和Terry的冷知識 -印象深刻的場景和心理師形象的連結 -人世間走一遭,可以找到陪伴走一段,最終都要自己去體會和感受 留言給雞蛋糕 https://open.firstory.me/story/ckke5agy15w6r0831t2uts58y?m=comment 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 節目和文章都是個人經驗分享,無法提供治療或諮商諮詢噢 每個人的狀況不同,如果需要協助可以私訊詢問下列醫師和諮商心理師團隊 《心靈角落》粉專 https://www.facebook.com/encounterwithlove IG @encounterwithlove youtube頻道:有做過許多解釋精神疾病和心理議題的直播 https://www.youtube.com/channel/UCSkeHKmfoTw8BoATgkUywCA/ 《草木談心》諮商心理師Podcast https://open.firstory.me/user/gwheart/platforms IG @gw_heart 《析心事務所》精神科醫師Podcast https://open.firstory.me/user/anatomind/platforms 粉專 https://www.facebook.com/anatomind/ IG @anatomind_tw 關於初步理解憂鬱症,可以參考《小鬱亂入》網站 https://depressytrouble.tw/ IG @depressy.trouble 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #靈魂急轉彎 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2021-01-26
43:12
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5.00 stars

[小鬱好不好] 無法「好好說話」的孩子,常常已經滿「心」傷痕《我們的孩子在呼救》 Live Podcast ft. 謝依婷醫師、丁慧瑋編輯

這次主要內容是謝依婷醫師《我們的孩子在呼救》新書分享會 Live 收音 感謝寶瓶文化丁慧瑋編輯、政大書城台南店李信賢經理在現場的諸多協助 時間:11/7(六)晚上七點 地點:政大書城台南店(台南市中西區西門路二段120號B1) 影音延伸show notes on Medium https://medium.com/ww-howbuhow/depression-s3ep1-kids-call-for-help-d0b892573a82 時間軸 (00:00:00) 開場 (00:01:56) 謝依婷醫師分享會開講 (00:08:43) 個案故事:小龍 (00:14:49) 個案故事:五號 (00:23:01) 個案故事:小璧 (00:28:48) 個案故事:藍翼 (00:33:59) 孩子們的處境和寫書動機 (00:37:01) 兒少精神科醫師的執業處境 (00:39:51) 謝醫師感言和現場QA引言 (00:43:31) QA:第一題 (00:44:01) QA:第二題 (00:46:14) QA:第三題 (00:48:12) QA:第四題 (00:50:12) 責任編輯丁慧瑋會後談 (00:54:08) 作者謝依婷醫師會後談 (01:04:35) 分享會後,衝擊比想像大…… 請至節目IG單集貼文留言抽獎 《我們的孩子在呼救》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3a44ec [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/3acjad [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/fgiuzJ 包括實體書與電子書 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast Readmoo讀墨電子書 讓你用眼睛、用耳朵,都可以自在地書海衝浪 滿 250 折 50 專屬優惠碼:howbuhowOQsFI 使用期限:-2/28 留言給雞蛋糕 https://open.firstory.me/story/ckk6dbr7j4d2x08044qs39mi8?m=comment 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 節目和文章都是個人經驗分享,無法提供治療或諮商諮詢噢 每個人的狀況不同,如果需要協助可以私訊詢問下列醫師和諮商心理師團隊 《心靈角落》粉專 https://www.facebook.com/encounterwithlove IG @encounterwithlove youtube頻道:有做過許多解釋精神疾病和心理議題的直播 https://www.youtube.com/channel/UCSkeHKmfoTw8BoATgkUywCA/ 《草木談心》諮商心理師Podcast https://open.firstory.me/user/gwheart/platforms IG @gw_heart 《析心事務所》精神科醫師Podcast https://open.firstory.me/user/anatomind/platforms 粉專 https://www.facebook.com/anatomind/ IG @anatomind_tw 關於初步理解憂鬱症,可以參考《小鬱亂入》網站 https://depressytrouble.tw/ IG @depressy.trouble 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2021-01-21
83:45
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[小鬱好不好] 校園中接住學生們的那雙手 ft. 廢物心理師 お茶 aka 現役大專院校心輔中心諮商心理師

這次和高中同學お茶 (發音:o-cha) aka 現役大專院校心輔中心諮商心理師 來聊聊走到她面前求助的學生們、 學校心理輔導資源供不應求、 以及第一線心理師面臨的職場困境 お茶:「接住生命從來都不是容易的事,每條生命、每個議題,都是重要的。」 我們沒有答案、我們都還在掙扎 希望更多的理解可以讓所謂的「結構性問題」多一點點進步的空間 本次討論原文: 校長你這封信讓學生走上絕路你知道嗎?更新更明確的說明 - 心情板 | Dcard https://www.dcard.tw/f/mood/p/234793579 《廢物心理師 お茶》臉書粉專 https://www.facebook.com/106138820922446 心理師社畜心聲系列圖文 by 《社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師》 https://www.facebook.com/sn094545/posts/1492864030918014 時間軸 (00:00:00) 開場 (00:00:53) DCARD關於台大校長聲明稿的討論 (00:06:28) 雞蛋糕和お茶的高中回憶 (00:13:06) 諮商和臨床心理師的不同 (00:18:32) 去哪裡找心理師? (00:22:55) お茶的實習和工作經驗、校風不同的影響 (00:29:08) 自殺是當事人當下唯一的解脫 (00:36:01) 你快樂嗎? (00:38:01) 保持呼吸、繼續活著 (00:44:17) 成績至上的價值觀、交換條件的愛 (00:50:50) 自我了結是一種生命的選擇,不要抓戰犯 (00:53:09) 每個人都可以是接住生命的那雙手 (00:57:45) お茶的人性觀 (01:01:08) 學校的困境:急救心態和長期耕耘的拉扯 (01:04:47) 心理師的社畜心聲 (01:09:01) 心理師本人就是治療工具本身 (01:15:20) お茶:我就廢 (01:18:17) 結語 留言給雞蛋糕 https://open.firstory.me/story/ckjrqr68ndxw90989xw43qv11?m=comment 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 節目和文章都是個人經驗分享,無法提供治療或諮商諮詢噢 每個人的狀況不同,如果需要協助可以私訊詢問下列醫師和諮商心理師團隊 《心靈角落》粉專 https://www.facebook.com/encounterwithlove IG @encounterwithlove youtube頻道:有做過許多解釋精神疾病和心理議題的直播 https://www.youtube.com/channel/UCSkeHKmfoTw8BoATgkUywCA/ 《草木談心》諮商心理師Podcast https://open.firstory.me/user/gwheart/platforms IG @gw_heart 《析心事務所》精神科醫師Podcast https://open.firstory.me/user/anatomind/platforms 粉專 https://www.facebook.com/anatomind/ IG @anatomind_tw 關於初步理解憂鬱症,可以參考《小鬱亂入》網站 https://depressytrouble.tw/ IG @depressy.trouble 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #鐵三角MB2K #MB2K #ShureSM58 #SM58 #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2021-01-10
79:50
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[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-15 :回顧整個治療歷程,我還是很想念「以前」的自己 ft. 析心事務所der陳璿丞醫師 (B面)

這次是跟《析心事務所》der陳璿丞醫師 針對Dcard心情版上文章關於憂鬱症是否該就醫或諮商的聊天 第一次回顧自己的治療歷程 陳醫師說他回頭聽的時候都起雞皮疙瘩了XD [延伸閱讀] 在twitter 上 日語的 #自律神經失調 https://pse.is/3bvxb6 用健康存褶查你的就醫和用藥記錄 https://pse.is/3bdfua 「辯證行為治療(DBT)」的痛苦耐受與注意力轉移 https://pse.is/3btnrx 感謝佳璋診所提供錄音場地 留言給雞蛋糕 https://open.firstory.me/story/ckjcm1qd84kj40889hd1gkde7?m=comment 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #鐵三角MB2K #MB2K #鐵三角ATR2100 #ATR2100 #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2020-12-31
59:39
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[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-14 :開始學著明白生命都是選擇題-就診前的猶豫、談談自殺的看法 ft. 析心事務所der陳璿丞醫師 (A面)

這次是跟《析心事務所》der陳璿丞醫師 針對Dcard心情版上文章關於憂鬱症是否該就醫或諮商的聊天 對於臺大校方預防模仿效應而禁止討論可以理解 關於青年的集體焦慮,我們都還在學習面對 如果「結束自己的生命」是一種選擇 在這個選擇之外,我們還可以做些什麼、從什麼角度思考呢? 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 重點是「有困擾就求助」 以學生來說,在學校免費的心輔資源來不及或不夠承接你的困難 拿著健保卡去身心科/精神科就診 由醫師開藥先控制生理症狀(身體上的不舒服) 讓你能有多一點力氣面對生活中的困境 在台灣,這是一種方便且不會太貴的選擇 家家有本難念的經 對自己的困境要揭露到什麼程度,決定權在你 [延伸資源] 自殺報導的六不六要 on wikiwand https://wwhowbuhow.pse.is/3b9saj 報導者專題《強光下的暗憂──背負情緒隱傷的高學業成就青年》 https://www.twreporter.org/topics/high-academic-achievement-students-psychological-distress 陳醫師推薦的科幻諮商英文podcast《the bright sessions》 https://www.thebrightsessions.com/ 陳璿丞醫師《析心事務所》 https://open.firstory.me/user/anatomind/ 感謝佳璋診所提供錄音場地 留言給雞蛋糕 https://open.firstory.me/story/ckjccgdub46kh0824zt3ytzx1?m=comment 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #鐵三角MB2K #MB2K #鐵三角ATR2100 #ATR2100 #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity

2020-12-31
58:34
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