直播存檔

第 5,6,7 集的城門系列直播音檔找不到惹
大概在某次手殘記憶卡格式化之後永遠消失
現在覺得有點可惜但就 let it go~
填表單抽獎僅限當時在 Discord 參與直播的靠友，感謝大家

直播日期：2022/09/15
主持：司馬YO
主講：雞蛋糕

線上錄完 S6EP1 後接著聊直播內容
從青少年自殺數據增加回想自己的學生時期
透過小鬱濾鏡看出去，只剩下灰色和苦澀

推薦 YouTube：《面白牙醫》
推薦 Podcast：《聊聊教育吧》
推薦書：謝依婷《我們的孩子在呼救》

- 讀書考試過程發現自己跟天才之間的距離幾乎不可能縮短
- 除了擔心之外，可以正面看待青少年困境「開始被看見與正視」的事實
- 跟爸媽在日常生活各種瑣事的衝突
- 來自YO哥的驚喜彩蛋，哭炸、炸哭
- 「你試試看暢所欲言吧！」
- 共勉之：想哭就哭，想笑就笑，因為你不會一直哭、也不會一直笑，它總會停下來的

*直播當時講的心理師就是 Silvia，群組兩個心理師朋友就是草木 @gw_heart

雞蛋糕主題曲街聲上線囉~
https://streetvoice.com/tomato_egg/songs/702299/

番茄蛋《漫長的跑道》
獻給雞蛋糕，以及每一個正在與憂鬱症奮鬥的勇敢生命們，以及陪伴在他們身邊的所有人。

詞/曲/演唱 : YOYO / 吉他:Matt

歌詞
黑夜裡醒著睡不著的焦慮，白天裡亮著睡昏頭的無力
誰可以告訴我該往哪去，我才能演出那場真正自己我的戲
再也沒有力氣，所剩無幾的勇氣，連躺著都很喘氣，大家都沒有放棄
都想幫我打氣，讓我還能在一起，跟著大家一起調皮一起玩耍創造回憶

沒有特效藥，沒有想不想要，也不需大聲吼叫，朋友想幫，往往讓人傷
只要對我如往常。我就是小鬱，看起來憂慮，你不須要感到恐懼
我也想努力，讓我比較美麗，做回我真正自己，或許太多壓力，壓著我喘不過氣
感覺就像溺斃，不要敷衍鼓勵，只需要願意認真傾聽我的那個你

我知道 這是一條漫長的跑道，知道一定會跌倒，但是只要起來拍拍泥土就好
我知道 這是一條漫長的跑道，不管有沒有依靠，都要能把自己的方向找到
我知道 這是一條漫長的跑道，只有勇敢不逃跑，才會找到 通往下一站的記號
我知道 這是一條漫長的跑道，只有堅持往前跑，才會看到 自己慢慢變好

每當夜幕低垂，燈火閃爍來回，心情也像潮水前進又後退
他們都告所我，這不是我的錯，但我還是疑惑，到底哪裡出了錯
醫生們很客氣，不想給我打擊，我已經知道這是他們不能說的秘密
或許是種善意，給我多點勇氣，來面對前方未知那片茫茫灰暗領域

每個人心中都有一個小玉，每個人也都有自己的壓抑，
生活真不容易，但有你們一起，我不會自我放棄，溫暖的問候
只要一句，都會是種驚喜，我會繼續努力，讓我更加美麗，
做回真正自己，因為有你鼓勵，我就知道有人在心中還把我惦記，我會好好活下去

我知道 這是一條漫長的跑道，知道一定會跌倒，但是只要起來拍拍泥土就好
我知道 這是一條漫長的跑道，不管有沒有依靠，都要能把自己的方向找到
我知道 這是一條漫長的跑道，只有勇敢不逃跑，才會找到 通往下一站的記號
我知道 這是一條漫長的跑道，只有堅持往前跑，才會看到 自己慢慢變好
我會自己慢慢變好

#兒少心理健康
#ADHD
#我們的孩子在呼救
#兒少精神科
#寶瓶文化
#政大書城
#漫長的跑道

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直播日期：2022/07/06 22:10
主持：司馬YO
主講：雞蛋糕

KKBOX 歌單——
片頭：陳雷《隨緣》
片尾：辛曉琪《味道》、張惠妹《薇多莉亞的祕密》

。開場開唱選曲——陳雷《隨緣》的有感歌詞：「
人生路上　有足濟發展　又何必在情路流漣
命中若注定是咱的　愛寶惜著這段良緣
反倒轉若不是咱的　甭白目來製造孽緣」
。諮商後的超理性狀態
。請記得求救是一件勇敢的事
。顳顎關節障礙開始自費物理治療
。胖到人生最顛峰，體驗肥肚會吃褲頭，不小心出賣阿媽 XD
。活人比鬼更可怕
。諮商過程重新耙梳自己的生命歷程，辨認自己的生存模式
。「有改變的意願」才能把諮商室中討論的內容帶到生活中產生一些些鬆動和改變
。「只看見別人」和「請看向自己」
。「轉移注意力」對陷入情緒漩渦的人來說不一定是好方法
。一句很有力量的話：「你是你自己的專家，你有能力解決這些問題」
。我是「好笑神」，我笑並不表示我開心，也常常感覺不到自己在笑
。身心症不挑人的，跟個性樂觀悲觀無關

。病識感：當事人感受到自己的失控和不對勁，實際上是很困難的
。喝酒只會意識模糊，不會幫助入睡、也不會提升睡眠品質
。情緒防火牆練習
。個人觀點：不是有問題的人變多，只是我們讓問題更容易浮上水面

。QA：社交恐懼症的成因是什麼？為什麼現代那麼多？
。QA：喝到有咖啡因的東西會失控，感覺焦慮、暴躁、想吐、想撞牆，為什麼？
。QA：頭痛可以用其他方法緩解嗎？

。頭頸部日常放鬆小技巧分享：頭部維持正中位置，向左右轉、耳朵貼肩膀、頭皮鬆動、嚼肌放鬆

文字版：
。推特留言給發出自殺意念訊息的推友 https://liker.social/@wwhowbuhow/108594238782467963
。胖到懷疑平行時空的人生 https://liker.social/@wwhowbuhow/108408454875551591
。錢不是萬能，沒錢萬萬不能 https://liker.social/@wwhowbuhow/108542879997646014
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歡迎來聊天或聽聽我和我的小鬱的科普和故事：
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直播時間：2022/06/29 22:10
主持：司馬YO
主講：雞蛋糕

這是第一次嘗試在 Discord 平台語音直播
穿插主持人YO哥的提問
以及解答文字頻道比較多人詢問的問題
顧及 LIVE 時分享者的個人隱私
Podcast版本僅保留小鬱科普相關的內容
未來發行的 NFT 僅限現場參與的大家
感謝熱情參與的各位靠友們

。DSM-V 憂鬱症的診斷分類：（重）鬱症、持續性憂鬱症
。經歷過最強烈的自殺意念經驗
。自殺防治觀念：自殺意念、自殺計劃、自殺行為
。我的小鬱還有好朋友：阿焦（焦慮症）、睡眠障礙（完全無法入睡或睡很久很久）
。藥物依賴和藥物成癮是不一樣的，藥物可以當作像是眼鏡、柺杖或輪椅的輔具，是用來控制或緩解症狀用的
。成癮有臨床上的嚴格定義並有專科醫師，藥物成癮屬於物質濫用的一種
。相對容易引發憂鬱症的內在刺激和外在刺激，可以在生活中多留意和觀察
。每個人都可以成為「守門員」
。自我覺察可以從生活中的小事練習
。守門員好用提示語：「你知道你現在看起來是______的樣子嗎？」
。現代精神醫學的診斷和治療觀念
。陪伴和相處的方式可以跟當事人討論
。「我要趕快好起來！」是一句很有問題的話

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直播日期：2022/11/03

KKBOX 歌單——
片頭：田馥甄《Love!》
片尾：田馥甄《Too Much - 2016重新編唱版》

繼續來聊聊生病後的我和錢的故事
多事之秋，身體是最誠實的，總是走在情緒和思考前面
感謝物理治療師，我的嘴巴雖然還有點歪
已經可以吃一般固體食物而且完全不痛了！可喜可賀可喜可賀

節目滿早期有和來賓對談簡單聊過博班時期用傳統金融工具存錢
養病成為無業遊民後燒了一年多見底的故事

上次回顧了這幾年下來的掙扎和做過的嘗試
成為啃老族、上當受騙、被資本主義的現實壓在地上摩擦
逃避了這麼多年，最近才開始直面自己身為社會人的責任
「金錢」一直是我個人生命經驗中的焦慮核心議題

這次繼續來聊聊掙扎中尋找謀生方法踩過的那些坑
誤打誤撞進幣圈、研究 NFT、當一顆韭菜
繼續體會現實真心換絕情，
為何又決定轉向自學成為軟體工程師修煉之路上燃燒自己

（一次文案真的用兩週，你沒看錯！）

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♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫

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直播日期：2022/10/27

KKBOX 歌單——
片頭：S.H.E《明天的自己》
片尾：S.H.E《不想長大》

《城門城門幾丈高》第 13 集 錢不是問題，問題是沒錢
來聊聊生病後的我怎麽~~花錢如流水~~理財

節目滿早期有和來賓對談簡單聊過博班時期用傳統金融工具存錢
養病成為無業遊民後燒了一年多見底的故事

這次我想試著回顧這幾年下來的掙扎和做過的嘗試
成為啃老族、上當受騙、被資本主義的現實壓在地上摩擦
逃避了這麼多年，最近才開始直面自己身為社會人的責任
「金錢」一直是我個人生命經驗中的焦慮核心議題

時間來得及的話，會講到為何進幣圈、研究 NFT，
甚至開始在自學成為軟體工程師修煉之路上燃燒自己
來不及就……且看下回分曉！

（一次文案可以用兩週，欸嘿！）

每週四晚上八點到十點，歡迎各位靠友進城門聽牆角邊緣人說書

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職業網球球后大坂直美疑似因憂鬱困擾，拒絕受訪，進而退出法國網球公開賽。
資深網球迷、網球教練兼現役小鬱患者雞蛋糕來解析

一顆毛絨絨小黃球改變一個人的人生
從網球?的貴族文化、日本大和民族的自肅性格到擁抱全球化的資本主義世界
單打選手，是全世界最孤獨的人，站在場上，只有自己還有不知何時才會倒下的對手。

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職業網球球后大坂直美疑似因憂鬱困擾，拒絕受訪，進而退出法國網球公開賽。
資深球迷、網球教練兼現役小鬱患者雞蛋糕來解析

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2021/06/04 直播存檔
聊聊那些確認小鬱亂入前的往事
教我可愛的高雄阿嬤正確用肥皂洗手

阿嬤的小吃攤蚵仔煎超厲害：郭家古早味什菜 高雄哈爾濱夜市商圈
主要菜單：炒飯、炒麵、蚵仔煎、什錦麵、鯴目魚肚（煎的、湯的）、蛤仔湯、炒青菜
一份 60 元，海鮮類可能會隨時價調整售價

在宅運動任務，隨時都可以動吃動
聽友專屬隱藏任務請收聽節目
好康 6/6 22:00 截止，任務無期限，只要呼吸還在，就可以繼續做任務

#雞蛋糕放送頭已上線
#READMOO讀墨電子書
#在宅運動任務 https://readmoo.pse.is/3fkrqn

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